¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es un tipo de meditación en el que te enfocas en ser consciente de lo que sientes en cada momento, relajando cuerpo y mente.

Se trata de una serie de ejercicios con base científica que te ayudarán a cultivar una sensación de paz interior en tu vida diaria y a mejorar tu capacidad para enfrentarte a los problemas cotidianos.

Beneficios del Mindfulness

  • Disminución del estrés
  • Mayor capacidad para lidiar con enfermedades
  • Disminución de los síntomas depresivos
  • Mejora general de la salud

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